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3个原因容易导致骨质酥松
文章来源:互联网 时间:2017-12-20

  3个原因容易导致骨质酥松

  人一到老年,就容易发生骨质疏松的现象。钙的摄入量低容易造成骨质疏松,除了这个原因,还有哪些原因也会造成骨质疏松吗?骨质疏松吃什么好呢?

  人到了年纪,身体机能退化,吸收能力也不好了,骨质疏松症状就会出来。所谓骨质疏松是一种与衰老有关的常见病,其结果是骨折以及由骨折引起的疼痛、骨骼变形,严重者出现合并症,甚至死亡等。那么,老年人该如何预防骨质疏松?今天,我们就一起来了解一下,老年人骨质疏松症应该如何防治。

  骨质疏松的3个原因介绍

  1、胰岛素不足

  由于糖尿病患者胰岛功能减退,致使胰岛素分泌不足,使得蛋白质分解增加,合成受抑制。从而造成负氮平衡。而蛋白质是构成骨架的基本物质,蛋白质减少可导致骨基质减少,使钙、磷不能在骨筋中沉积,而造成骨质疏松。

  另外,胰岛素又是软骨和骨生长的调节因子,对软骨和骨的形成有直接刺激效应,能激发糖蛋白及胶原蛋白的合成,还参与骨矿化效应,对钙吸收和骨矿化可能起间接的作用。因为肾合成维生素D3代谢物是需要胰岛素的,故认为糖尿病骨质减少和缺乏胰岛素及维生素D代谢异常有密切关系。

  2、钙摄入量偏低

  由于糖尿病患者需严格控制饮食,在加上不注意补钙,每日钙的摄人量偏低,致使血钙水平低,易引起继发性甲状旁腺功能亢进,甲状旁腺激素分泌增多,可动员钙进入血循环,又加重了骨质疏松。

  3、钙随葡萄糖流失

  大量的葡萄糖会随着糖尿病患者的尿液一起排出。然而在排糖的同时,钙也会从尿中排出,其排出量比普通人更多,因此,糖尿病人比普通人容易发生骨质疏松。

  骨质疏松吃什么好

  1、鱼类

  鱼类总含有大量的氨基酸以及磷、硒、钙等人体必需的矿物质,不仅仅可以延缓衰老还能够防止骨质疏松的发生。

  2、菌类

  菌类中含有大量的维生素D,维生素D可以促进钙质的吸收,能够有效的预防骨质疏松的发生,同时菌类中还含有大量的氨基酸,能够保证人体正常生长发育所必须的氨基酸。

  3、豆类

  大豆含有优质的蛋白质高达40%以上,并且含有大量的精氨酸与赖氨酸,是人体合成蛋白质的重要原料,大豆中还含有大量的磷,可以补充脑的需要,并且含有大量的铁、钙等元素,能够有效的补充人体内缺乏的这类元素,可以预防贫血以及骨质疏松。

  4、牛奶

  牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等,可以减少骨矿物质的流失,有利于预防骨质疏松,并且能够增强体质,提高患者的生活质量。

  5、藻类

  藻类中含有大量的藻胶酸、海带氨酸、钾、磷、钙胡萝卜素和维生素B1·B2·C·P及多种氨基酸,可以有效的防止骨质疏松的发生。

  6、坚果

  坚果中的果仁含有大量的蛋白质以及不饱和脂肪酸,能够有效的增强体质以及预防动脉硬化,同时还能有效的防止骨质疏松的发生。