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让我们看一看表面光鲜的职场女性都有哪些颈腰脊椎“痛点”!
文章来源:互联网 时间:2017-12-05

  现代社会,很多人都面临着亚健康问题,尤其是久坐办公室的职场女性,日常工作繁忙,生活压力大,再加上缺少锻炼,产生了一系列的“办公室病”,给身体健康造成很大的隐患。有些疾病可能只是疼一疼就过去了,大家都没有引起足够的重视,但时间久了小毛病就会造成大麻烦,下面我们就一起来看看职场女性都有哪些“痛点”。

  职场“大包族”——颈椎痛

  很多办公室人员或多或少都有一些颈椎问题,但职场女性的颈椎病和她们平时背的大包也脱不了干系,她们每天出门都带着沉重的电脑包还有化妆包之类,加起来重量都有七八斤重,过重的包包会给颈椎带来很大的负荷,很容易诱发颈椎神经根发炎,肩膀疼痛。

  背包的重量最好不要超过2公斤,尽量减除不必要的物品,越轻却好。此外,最好避免单肩长时间背包,应两侧肩膀交替使用,或者是使用双肩包、手提方式等来交换背包,这些都能降低职场女性患颈椎病的可能。

  高跟鞋女王——腰椎痛

  女性都是很钟爱高跟鞋的,因为高跟鞋能把女性的形态塑造的非常美,并且有气质,但是穿上高跟鞋后,人体的负重力线会改变,骨盆前倾,腰部后仰,过度的腰部后伸使背肌收缩绷紧,腰椎小关节处于紧张状态,长期下去会导致腰椎疼。

  高跟鞋虽然美,但不适宜长期穿着,办公室女性可以在公司放置一双平底鞋备用,与高跟鞋换着穿,这样既不耽误美丽也不影响腰椎健康。而且这样交替的穿法,对塑造小腿腿型也是有好处的,不信可以试试。

  电脑控——脊椎痛

  办公室很多工作都是离不开电脑的,很多人因此一整天坐在电脑桌前,一动不动,时间久了对脊椎的伤害是不可逆转的,会时常感到腰背酸痛。

  久坐不动的伤害这么大,所以最好是每隔一小时左右起来活动活动,扩胸伸展,左右旋转身体等都可以,让肌肉得到充分放松。

  针对前面那些问题,蒙兴文主任给职场女性推荐了一套保健操“小燕飞”,只要大家每天抽点时间,在家里就可以很方便的练习,这套保健操虽然简单,但只要坚持下去,一定会有效果的。

  职场女性在日常生活和工作中一定要加以注意,这样才能更好的避免病痛的侵袭,一旦有了身体不适,最好立即去正规医院或者专科门诊进行检查治疗。我们相信,只有更健康的身体才会有更美好的生活。