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颈椎病患者自我治疗方法
文章来源:互联网 时间:2018-01-06

  颈椎病在日常生活中越来越常见,属于一种常见的职业病,再加上现在手机电脑的普及,很多人成为低头族,日积月累的导致颈椎发生不适,给自己的生活和工作带来很大的不便,合适的自我治疗方法对于颈椎病而言就显得特别有必要。

  1.对于病情不严重的在日常闲暇的时候可以简单地对颈部进行按摩。把双手的十指进行交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,最好保持10次为一组,做五十次,直到颈部轻微发热,使血液循环加快。

  2.可以去中药店买些中药,进行中药热敷,将小茴香和盐一起进行热炒,装入到缝好的布袋,放在颈背部热敷半个小时。

  3.把腰轻轻的弯道90度,抬起双手臂模仿大鹏尿飞行的架势伸展开来,头部不要抬起来,最好坚持五分钟的时间,对于颈椎也有很好的调整作用。

  4.经常进行拍肩的动作,促进身体后背的血液循环,可以用自己的右手拍左肩,左手拍右肩,拍上几十次,一直到肩部有热感为止会让整个后背得以放松。

  5.可以把两腿分立做到与肩位置一样宽,双手叉在腰部,头颈部位做到最大的放松,缓慢环转进行动作,顺时针和逆时针的方向交替来进行,做上十几次,量力而行如果严重者不建议进行此动作。

  6.还可以把两腿分开进行站立做到与肩同宽,双手叉在腰部,头顶部向上延伸,缓慢拉伸颈部的肌肉。

  总之,颈椎病患者一定要提起注意,颈椎是人体的重要部位,保护好颈椎对于人体是尤其重要的,平时还可以尝试一些瑜伽的动作,进行舒缓的运动。不要进行长时间的久坐久立,严重的时候要去医院进行检查。