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肩周炎怎样进行功能锻炼.
文章来源:互联网 时间:2018-11-05

  肩周炎对于患者来说日常生活中主要出现的症状就是疼痛,随着疾病严重性的增加,其实也会影响到患者的工作和生活,这就需要日常生活中保持健康的生活方式,积极接受疾病的治疗,从而降低患者的痛苦,尤其是做好日常锻炼很重要。

  (1)爬墙锻炼:患者面对墙壁,把双手或者是单纯的患侧肢体放在墙壁上,慢慢的向上爬动,尽量的让上肢可以抬高,然后在缓慢的恢复到正常的立正姿势,这样反复的进行训练,可以有效的缓解患者的疼痛症状,提高关节的灵活度。

  (2)体后拉手:主要就是患者双手缓慢的从前面到后面,如果患侧肢体不方便的话,可以用手拉住患者的患侧肢体,缓慢的进行,两侧肢体十指紧扣,逐渐的在身体后面抬起,这样反复的进行锻炼,提高关节的活动度。

  (3)外旋锻炼:患者背部靠着墙壁,双手握拳,手肘微微弯曲,这样可以让上臂做外旋运动,做运动的时候尽量让自己的脊柱能够靠近墙壁,这样可以更好有效的起到拉伸的作用,

  (4)摇膀子:患者主要处在弓箭步,一个手叉腰,另外一个手空拳靠近腰部,然后前后旋转和摇动,如果过于疼痛,首先可以从小幅度开始,然后是大幅度进行锻炼,最后进行动作的时候速度最好变快,反复进行锻炼,双手可以交换位置。

  以上专家对于肩周炎疾病的相关锻炼从四个角度给出了总结,但是不同的方式适合不同人群,这都需要保持积极地态度,临床上做好护理,对于患者自己来说也需要及时接受正规的处理,从而只有这样才能提高自己的生活质量,缓解肩周炎给患者的痛苦。