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得了颈椎病如何护理
文章来源:互联网 时间:2018-11-10

  颈椎病是可以分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、还有椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病等,每个颈椎病的类型不一样,所以带来的临床表现也是不一样的,那么得了颈椎病该如何护理呢。

  1得了颈椎病护理的方法是有很多的,首先就是要减少驱颈长时间工作,不要使用太高的枕头,也要减少看书量,这样才能不让自己的颈部工作的时间过久,可以进行适当的颈部活动,像伸颈动作,经常做的话能够有效的避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬,而且还可以让颈部肌肉发达,避免劳损萎缩。

  2还有就是患者要多注意休息,最好是卧床歇息,这样是可以让颈椎病的症状减轻一下,让身体提前的恢复到健康,在睡觉的时候也要注意睡觉的体委,要让自己的胸部还有腰部坚持天然的曲度,双髋还有自己的双膝呈委曲状,这样才能让自己的全身肌肉放松,是利于消除疲惫还有调整脊柱生理曲度。

  3最后颈椎病的患者,是要选择一些利于病况安稳、恢复还有睡着比较舒服的床铺,像木板床、席梦思、火炕、气垫床还有水床,尤其是木板床是可以维持脊柱的平衡状况的,是很利于颈椎病患者,患者睡觉的枕头也要注意,不可以过高或者是高低,要以自己的拳头高度为准,这个高度是最合适的。

  得了颈椎病是要这样去护理,这样才能让自己的健康尽快的恢复,在饮食上要注意避免摄入一些辛辣上火还有发气的食物,多吃一些蔬菜水果,可以适当的摄入一些有钙质的食物,要多注意保暖,不要让空调或者是风扇对着颈椎吹。