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强直性脊柱炎如何科学进行锻炼
文章来源:互联网 时间:2018-12-16

  强直性脊柱炎科学锻炼方法

  【动时间逐渐增加】

  活动关节时间应遵守循序渐进的原则,勿过度疲劳,以锻炼后疼痛持续时间不超过2小时为宜。

  【活动前避免服用止痛药】

  活动前服用止痛药可能导致运动量过大时难以察觉疼痛,造成关节损伤,应尽量避免活动前加量服用止痛药。

  【关节部位选择活动方式】

  关节功能锻炼的方式有很多,包括床上运动、抗阻力运动、扶拐站立及步行等,可随病变关节部位不同而选择。

  【运动量不宜过大】

  运动量过大可能损伤关节,不利于病情康复,如果前一天的运动量导致第二天关节症状加重,应略减少原活动量,待耐受性增高后再递增活动量。

  温馨提示:在早期锻炼的时候,不要增加疲劳感,不要急于求成,一定要循序渐进,否则会起到物其必反的效果。