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颈椎病也“好色”?教你几招赶走“色狼”,保护自己!
文章来源:互联网 时间:2018-06-03

  你知道吗,颈椎病也“好色”,女性更容易受伤!“全身疾病的根源在于颈部”,脖子虽然是身体最细的部位,却是连接头颅与躯干的“生命线”。颈动脉主管大脑供血,淋巴结是人体免疫第一道防线,脖子里的神经调节全身。因此,脖子健康身心安,绝非夸大之辞。

  颈椎病出现年轻化趋势

  现在的年轻人,平时不是对着电脑就是低头拿着手机,坐在办公桌前的你,经常低头伏案,使得颈椎正常的生理屈度变直。而走在街头、坐在公交车上,随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣战”……如此长时间地“迫使”身体保持同一姿势,为颈椎病发病的年轻化埋下了祸根。

  颈椎病好色——青睐女性

  “颈椎病”在从事财会、写作、文秘等工作的办公室人员中非常常见,它会让人觉得脖子酸痛、肩背沉重,严重的会出现肢体麻木、视力减退等现象。由于从事上述职业的大多是女性,“颈椎病”患病群体中女性占了大多数。另外,女性的一些爱美习惯也加重了颈椎病。

  女性的一些爱美习惯加重颈椎病

  长期穿高跟鞋

  人体的脊柱由多个椎骨连接而成,椎骨的接触面近乎为平面;当姿态挺拔时,椎骨之间是面与面的接触,受力得到分散,不易损伤。

  穿高跟鞋会使人的重心过度前移,造成骨盆前倾,使得脊柱弯曲增大,椎骨间的接触面变小,腰椎和颈椎受力点集中,甚至会集中到一个点上,对椎骨的压力迅速增大,容易加重损伤。

  穿过紧的内衣

  很多女性为了让胸部看起来坚挺,会选择很紧的内衣,或者会把内衣肩带往上提拉得很紧,这些都会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态。同时,肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅,加速肌肉老化,导致肌肉韧性减弱,失去了牵拉、保护颈椎的能力,这就很容易加重颈椎病。

  留长发甩刘海

  长发飘飘最能表现女性美,却也是引发颈椎病的诱因。因为,长发女性的一个惯性动作就是甩头发,这个动作要先稍低头,然后手向后理头发,头发同时顺势向后外方转个圈。这个动作往往是反复、长期而且单侧的颈椎运动,很容易使颈部劳损而加重颈椎病。

  穿吊带衫

  有些吊带衫系在脖子上造成脖子前屈,引起颈部肌肉紧张、痉挛,造成颈部动力平衡失调,影响正常的生理弯曲。时间长了就会导致病变的椎体增生、韧带钙化等,刺激或压迫相邻的神经和血管,从而加重颈椎负担。另一方面,穿吊带衫时脖子完全暴露在外,容易使颈背肌肉受寒,诱发颈椎病。

  保护颈椎有讲究

  1、注意保暖

  无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。

  2、适当锻炼

  颈椎病人万万不要选错锻炼方法,像跑步、走路、跳舞这类活动,脊柱、关节都需要承担体重,且基本锻炼不到颈椎,经常要低头的乒乓球也不适宜。

  比较适宜颈椎病患者的,是放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽等活动,还可以进行空手甩臂练习,不但能促进血液循环,对肌肉也是一种按摩。

  另外,颈椎病人最忌做大幅度的颈部环绕动作,这会使椎动脉和颈部神经受压迫而产生头痛、晕厥、肩臂疼痛和手指发麻等症状。

  3、枕头高度适合

  枕头要枕在颈部,而不只是枕后脑勺。枕头不需要多高级,符合身体曲线就好,高度嘛,一般平卧时可以在8厘米左右,侧卧时和半肩差不多高。

  4、坐姿正确

  要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。

  5、艾灸,颈椎病患者的福音

  取穴:颈夹脊、风池、大椎、阿是穴(痛点)。