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肩周炎患者的日常锻炼方法 会给患者造成什么影响的
文章来源:互联网 时间:2018-01-11

  肩周炎疾病的易发人群为中老年人,其是一种无菌性炎症。肩周炎疾病经过准确的功能锻炼的话,是有自愈的希望的。因此,大家有必要了解一下肩周炎病人的日常锻炼方法,这样可以帮助大家少受到一些伤害。

  在此向大家介绍肩周炎患者的日常锻炼方法:

  摇臂:左腿在前,右腿在后,与肩同宽,自然站立,重心稍向后。左手掌心向外,翻掌插腰,右臂放松自然下垂于体侧。右手握拳,右臂从体侧由前向后做肩部环行摇动,身体可随之向摇动方向自然倾斜。然后右腿向前,摇左臂,两臂交替进行,反复多次。

  甩手锻炼:两腿站立,与肩同宽,两臂自然下垂,上身正直,目视前方,两臂自然沿体侧前甩,并尽量靠拢,合掌(可以健肢带患肢),两臂抬起与头同高,小臂屈曲,头稍前倾触及双手拇指,做拜佛状;随后两臂自然下垂向后甩过体侧,头回复原位,如此反复多次。两臂尽量向前伸直,然后回臂提起合掌;前甩用小劲,后甩用大劲,但不要用力过猛,动作幅度由小到大,反复进行。

  扶持牵拉:两腿站立,与肩同宽,双手扶持身后的固定物体,挺胸挺腹,牵拉患肢向后;或者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲,用体重牵拉患肢向上举直。

  体后拉手:站坐皆可,双手向后,用健侧手从背后拉住患侧腕部向健侧拉动,渐渐向上,尽量使患侧之手摸到对侧肩胛部,反复进行。

  爬墙运动:面对墙壁站立,两脚打开与肩同宽,用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动,使上肢尽量上举,然后缓慢向下回到原处。每日在墙上作一高度标志,力争天天向上,循序渐进。反复数次。

  骨科专家提醒:肩周炎疾病的产生,不但给病人们的日常生活造成诸多不便,影响到了他们的日常作息、工作以及学习的各个方面,还对病人的心理健康也构成了威胁。下面我们就一起来具体了解下吧。

  1、针对“肩周炎会给患者造成什么影响”,骨科专家说,一般会造成患者肩部疼痛,起初时肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或顿痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后,常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)。

  2、骨科专家说,出现肩周炎会造成患者肩关节活动受限,并且以外展、上举、内外旋更为明显,随着病情进展,由于长期废用会引起关节囊及肩周软组织的粘连,肌力逐渐下降,加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素,使肩关节各方向的主动和被动活动均受限,当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成,严重时肘关节功能也可受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

  3、肩周炎的出现会造成患者很是怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。

  4、临床上,很多患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

  5、肩周炎的出现会造成患者肩周围肌肉早期出现痉挛,晚期可发生废用性肌萎缩,出现肩峰突起,上举不便,后弯不利等典型症状,此时疼痛症状反而减轻。三角肌有轻度萎缩,斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。