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如何预防骨关节炎 几种常见治疗关节炎的方法
文章来源:互联网 时间:2018-01-14

  如何预防骨关节炎

  1、应注意保暖,防止受寒、受潮,特别是患有骨关节疾病的患者要护好膝关节和腰部等部位,不要在室外逗留时间过长,避免冷空气刺激关节使疼痛症状加重。

  2、可以适当进行体育锻炼,如慢走、游泳等,不宜进行剧烈运动。

  3、对受累的关节应加以保护,降低关节负荷,减轻体重,注意休息,避免长时间负重和不良的姿势,使用手杖、步行器等。

  4、平时对受累关节注意保暖,可以用热水袋、热毛巾等热敷,大伏天尽可能避免空调、电扇直接对关节吹风。

  5、肥胖是本病发生的重要原因,故中老年朋友应控制体重,防止肥胖。一旦超过标准体重,那么毫无疑问,减肥最重要。体重下降后能够防止或减轻关节的损害,并能减轻患病关节所承受的压力,有助于本病的治疗。

  几种常见治疗关节炎的方法

  1、针灸治疗

  针灸对膝关节炎治疗效果较好。根据研究,针灸有消炎止痛、退肿、促进血液循环等作用,通过改变患处血流量和血流速度,把一些致病炎性因子带走,以达到改善症状的目的。

  2、饮食调理

  杜仲15克、淮牛膝20克、胡椒根15克、猪蹄一段约200克。将猪蹄去毛洗净后,加入药材和适量水同煮,直至猪蹄熟软,喝汤连蹄肉吃下,有壮筋健骨、祛风行血、濡润关节的作用。

  3、运动康复锻炼

  养成运动锻炼的习惯,但是运动不要过度。因为膝部是人体承重最大的关节,负荷过量易造成关节炎,一旦发病也不应完全停止运动,只要根据情况调整运动量,或做游泳、骑单车等不负重的运动,对膝关节炎还是利多于弊的。