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两种睡姿有补肾强骨的奇效,中医教你怎么睡!
文章来源:互联网 时间:2018-07-28

  中医认为:健骨需健肾。肾精充足,骨也就健壮。如今,工作压力大会导致肾透支,怎么补肾就成了人们讨论的热门话题。

  把肾养好,骨骼才能健壮。补肾的方式有很多,但是你没想到睡觉也能补肾吧?下面,就由中医教你怎样睡补肾强骨。   身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。   仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松。身体的放松加上一定的姿势,可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火—一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。   摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。   把还阳卧再提高层次的练法是混无卧-仰卧,两脚心相对,腿似环,两手重叠或交叉轻轻的放在头上,手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部,对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。   上面两臂围成一个圈,可以使肾气不往生殖器上走,而是拉到中脘的深处。下面两腿围成一个圈,有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。   初用这两个姿势睡觉,可能前胯没有松开,这时可以采取两膝下放书或毛毯的方式来过渡。   还阳卧与混元卧由于补肾的作用强,午时打盹让免疫力大增,午时是指上午十一点至下午一点,这时候太阳最猛烈。   相传这时阳气达到极限,阴气将会产生,因此在这个时候打个盹,会让你的免疫力大增。
 
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