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“白富美”为什么易患骨质疏松?
文章来源:互联网 时间:2018-08-06

  在如此炎热的夏天,爱美的女性朋友们又开始了与紫外线艰苦卓绝的抗争,涂防晒、戴墨镜、打遮阳伞,必然是全副武装才敢走出家门。更有甚者,一年四季都如此保护自己,就怕不小心被晒黑了。这样白是白了,殊不知缺少阳光的紫外线辐射,很有可能患上骨质疏松。除了过度防晒,对于爱美的女性来说,还有很多因素容易导致骨质疏松。

  为什么说“白富美”容易患骨质疏松?
  首先我们说“白”:   说到白,这一向是爱美女士孜孜以求的。皮肤是否白皙,有一部分是由遗传因素决定,还有一部分就是靠后天的防护。而后天的因素中最重要的一点就是防晒。如何防晒呢,防晒霜、防晒衫、墨镜、遮阳伞等等这些都是防晒法宝。   但是常年缺乏紫外线的辐射,骨质疏松就很有可能找上门来。我们身体中一种重要物质“维生素D”的重要来源就是紫外线辐射。人在经受紫外线照射时,皮肤中的胆固醇会变成维生素D,而维生素D是促进钙质吸收的关键物质。缺乏日照会使体内钙质严重不足,人体不得不通过释放骨骼中的钙质来维持血钙水平,从而导致骨质疏松。   而后我们再说一下“富”:   “富”代表着物质的富足与多样化,如今各种各样的饮品吸引了年轻人的目光,很多年轻人比较青睐含咖啡因的饮料、浓茶或碳酸饮料,而常喝这些,也会造成骨密度下降。   “富”带给我们舒适的生活和工作环境。如今年轻人大多是在办公室里整天对着电脑手机办公,由于缺乏运动,骨质得不到有效的刺激,也容易发生骨质疏松。   “富”还带给我们丰富多彩的娱乐方式。年轻女性们有越来越多的娱乐场合去参加,在一些场合中,吸烟喝酒也变得稀疏平常,而嗜烟嗜酒却是造成骨质疏松症的高危因素。   接着我们再说一下“美”:   有一句话是这么说的:瘦下来,全世界都是你的。所以为了拥有全世界,爱美的女同胞们开始了减肥的征程。   脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁,过度的减肥也妨碍了骨质代谢需要的物质如蛋白质、钙、磷等微量元素的吸收(蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍)。通过节食来减肥,在减去脂肪的同时,也会把骨骼减弱了,为日后的骨质疏松埋下隐患。因此,过度减肥也是较为常见的导致骨质疏松的原因之一。   骨质疏松的危害有哪些?
  疼痛   疼痛是原发性骨质疏松症最常见的症状。腰背痛多见,占疼痛患者中的70%~80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,弯腰、咳嗽、大便用力时加重。   身长缩短、驼背   由于脊椎椎体前部负重量大,尤其第11、12胸椎及第3腰椎,负荷量更大,容易压缩变形,使脊椎前倾,形成驼背,随着骨质疏松加重,驼背曲度加大,椎体甚至会产生压缩,造成身长缩短。   骨折   骨质疏松患者因骨密度和骨质量下降导致骨强度减低,受到轻微暴力甚至在日常活动中就有可能发生骨折。   呼吸功能下降   骨质疏松造成的胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显著减少,可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。   既想白富美,又想避免骨质疏松怎么办?   30岁后人体骨质的流失速度就会超过形成速度,年轻人应有意识地储藏钙。   白:防晒要适度。   适当晒晒太阳,利于维生素D合成,有助于钙的吸收。日光照射,在预防骨质疏松中具有重要作用。健康的肤色才最美。   富:少喝含咖啡因的饮料、浓茶或者碳酸饮料   合理膳食营养,多食用含钙、磷高的食品,如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等;少吃糖及食盐,同时动物蛋白不宜摄入过多;戒烟戒酒。   美:减肥靠运动。   适当运动可以增加骨骼肌肉系统强度。对骨骼健康最为有益的运动是负重运动,如步行、慢跑、网球、跳舞、太极等,这对调节激素分泌、增加钙的吸收和利用、增加骨皮质的血流量都有很大的帮助,同时又可以起到减肥的效果。   骨质疏松有哪些征兆?   当您有以下情况时应及时就医。   身材变矮、弯腰驼背:这是骨质疏松症的主要表现。   腰背酸痛:活动加重,休息后疼痛减轻的腰背酸痛是由于骨质疏松症引起。   体型偏瘦、营养状态差:厌食偏食或胃肠道疾病所导致的营养不良。   嗜烟嗜酒:是骨质疏松症的高危因素。   年龄因素:在骨质疏松症的发病因素中占很大比重,在女性绝经前后,也就是45-50岁开始就应该定期进行骨密度检查,而男性一般在63-77岁之间开始出现雄性激素分泌减少造成骨质疏松症,也应进行骨密度检查。   长期用药、其他疾病:长期应用糖皮质激素的病人易患骨质疏松症,而甲状腺疾病、糖尿病、多发性内分泌病、原发性甲状旁腺机能亢进、继发性甲状旁腺机能亢进、支气管哮喘病、肺心病、强直性脊柱炎、骨肿瘤引起的骨破坏等多种疾病都容易继发骨质疏松症。