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如何让关节获得更多营养不易退变?
文章来源:互联网 时间:2018-08-05

  您知道关节的营养需要哪些成分么?您知道日常生活中哪些食物可以营养软骨,减缓关节的退变么?今天我们就和大家来讲讲这方面的问题。

  很多朋友有骨关节的问题,出现关节肿胀、疼痛、僵硬、“咔咔”响的症状。其实这都属于膝关节退行性改变的表象,出现这类症状,很大程度上是因为软骨磨损导致的,如果想要控制疾病的发展,除了需要到医院接受专业的治疗外,我们在日常生活中也需要注意关节营养的摄取,只有“养”、“治”结合,才能达到良好的治疗效果。   我们带大家看看,当关节软骨受到损伤后,哪些“化学”上的小伙伴有助于修复我们的关节软骨:   1.钙   钙是人体必需的营养物质,是人体生长,骨骼发育,维持生理正常运作的重要角色。大多数人遇到关节问题,首先想到补钙。虽然补钙不能直接治疗骨关节炎,但补充钙剂可以有效防治因为骨质疏松而诱发的多关节疼痛、减少骨折的发生。   补钙食物:牛奶,海带,豆,菜,虾皮   2.骨胶原   对于一些骨关节炎症状,例如:疼痛、肿胀、关节磨响等,是人体的骨胶原受到免疫系统错误攻击造成的。所以,我们在饮食中多加入一些骨胶原的成分可以有效防止骨关节的退变,减轻关节疼痛,促进钙吸收,防止骨质疏松。   富含骨胶原的食物:猪蹄,牛蹄筋,猪皮等   3.葡萄糖胺   葡萄糖胺被誉为“软骨的守护天使”。这种成分可以帮助软骨细胞活化,修补受损的软骨,减轻软骨面的损坏。葡萄糖胺在人体内可以自行合成,但年龄越大,合成量变得越少,所以建议一些老年人可以多用食疗来补充一点葡萄糖胺,减缓关节的衰老。   富含葡萄糖胺的食物:虾,贝类,螃蟹等。   4.软骨素   软骨素被称为是“软骨的营养师”,可以为软骨输送营养。可以将软骨变厚,增加关节的减震能力,减缓软骨磨损,还能促进葡萄糖胺在软骨上的渗入。通常,“软骨守护天使”和“软骨营养师”是黄金搭档。   富含软骨素的食物:猪耳,蹄筋,鸡爪,猪尾等   5.玻尿酸   对,就是那个可以美容除皱的玻尿酸,它也是修复关节功能的一员大将。玻尿酸除了是人体真皮主要成分之一,还可以改善关节功能,是关节很好的保湿润滑剂。   6.盐酸氨基葡萄糖   盐酸氨基葡萄糖可以有效的阻断关节炎的病理过程,防止疾病进展。有修复软骨,维持结缔组织,促进关节液分泌,缓解疼痛的作用。   对于关节退行性改变,我们在日常生活中,可以通过对上面几种营养物质的摄取来减缓关节的衰老。但食补不能代替专业治疗,朋友们要根据自己的实际情况,在专业人士的指导下,配合使用。
 
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