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膝关节总是疼,六招护好膝关节
文章来源:互联网 时间:2018-08-05

  膝盖在日常行动中扮演着极其重要的功能,一旦受损,将给患者的生活带来极大不便和烦恼。不少患膝骨关节炎的老人家经常抱怨,膝盖又疼了,有时上下楼梯和蹲下站起时膝盖都会有些困难,这是典型的膝骨关节炎的表现。

  查振刚教授常跟患者说:保持骨关节健康要记住16个字,即“筋骨并补、动静结合、内外兼疗、医患合作”。医患合作指患者依从性,骨关节炎并非一朝一夕就能治愈,偷工减料或一蹴而就肯定达不到目的。

  “查氏”六法则,护好膝关节

  根据多年临床经验,查教授总结出了“查氏六法则”,对于保守治疗早中期膝骨关节炎疗效显著,患者的满意度较高。

  1.关节腔内注射透明质酸钠

  每周1次,连续5次一疗程(进口国产均可使用)。

  2.口服关节软骨补充剂(无副作用)

  一日3次,每次2片(第1个月);一日2次,每次2片(第2个月开始);一般3个月一疗程,可重复2~3疗程。

  3.关节的有效运动(有氧运动)

  平卧床上进行屈伸膝关节;不负重(坐姿)屈伸膝关节。

  4.关节周围有效球形按摩

  双手握膝盖做旋转按摩,每日三次,每次3分钟。

  5.“三不”原则

  不登山、不打太极拳、不负重上楼。

  6.建议多吃有利于关节软骨代谢的富含钙质、胶原的食物

  如:牛奶、豆类、壳贝类海产品、猪牛蹄筋等。

  关节腔太干,得来点润滑剂

  膝骨关节炎患者可分大致为“干燥型”及“湿润型”两大类。

  正常人膝关节腔中有2~3毫升关节液,以维持关节的营养及活动性。“干燥型”患者,就是关节液很少或者没有了。

  这类患者往往会因为缺乏关节液的润滑,磨损加重而导致疼痛。此时,最佳方法是及时添加“润滑剂”,如关节腔内注射透明质酸钠。

  倘若长期缺乏关节液,软骨的磨损将加剧,且软骨营养的供应有限,这时像农民种田,稻穗都干涸了,那就无力回天啦。

 
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