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缓解膝盖疼,你可以按按这几个位置
文章来源:互联网 时间:2018-09-10

  缓解膝盖疼,你可以按按这几个位置

  膝关节是人体中结构最复杂、负重最大、运动最多的关节,因此其损伤也最多、退化得最早。

  尤其是人到45岁以后,膝关节会逐渐发生退行性改变,进而引起退行性骨关节炎,出现疼痛、肿胀,甚至行走困难等问题。从医院大量的膝关节疼痛患者来分析,女性多余男性,且平均年龄小于男性,较多选择昆骨微创/关节镜治疗。

  下面教大家按摩三个点位,以缓解疼痛。不过要在此提醒大家,该方法仅可缓解,不能治病。如膝关节长期疼痛,请及时就医,针对病情采用吃药、理疗、注射或关节镜微创予以对症治疗。

  手肘压痛点

  手肘压痛点:屈肘,肘尖的骨头稍微下方,按压后会感到刺痛的地方。

  内膝眼

  内膝眼:膝关节下方两侧凹窝形如眼窝,所以称为“膝眼”,其穴在内侧者就是内膝眼。

  委中穴

  委中穴:屈膝,膝窝横纹的中间点。

  医院的专家表示:除了穴位按摩外,长时间使用电脑的朋友,可以在椅背上放一个小靠垫,并且每个小时站起来走动一下,放松放松腰椎和颈椎。