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肩周炎如何进行手法治疗 怎么预防肩周炎?
文章来源:互联网 时间:2018-11-07

  肩周炎会给我们带来很多的痛苦,而手法治疗则可以有效的环节疼痛,改善我们的肢体功能。疼痛的肌腱,通过被动活动,可以得到有效的缓解。下面就一起来看看治疗肩周炎的手法介绍。

  1、双手提拿肩法:患者端坐,把患肢放在头部,术者双手放在患肢前后,从胸大肌和背部肌肉开始向上反复提拿。或者是运用足蹬腋窝的方法,来松解肩部和上臂各肌肉的粘连,使局部血液通畅。

  2、抬肩法:患者端坐,术者站在患侧,稍微下蹲,把患肢置于自己肩上。术行将双手的拇指按于腋下部,将剩下的手指相交于肩上,有规律的揉动三角肌、腋下诸肌、大圆肌、胸大肌和胸小肌外侧端,然后将患肢缓慢上抬。每次按揉3-5分钟。

  3、接肩法:患者端坐,术者站其身后,用左手按压患肩,然后用右手握住患肢前臂,稍微使力将肘关节由外向上屈曲,直到越过头顶摸到健侧耳朵,再把患肢经胸前向对侧肩部拉动。

  4、按肩旋后法:患者端坐,术者两手握住患肢的前臂,适当用力向上抖动。接着用一只手握患肢将其从胸前向下、向后旋转,上提患肢,越向上越好,但不可粗暴施力;另一只手按摩患肢的压痛点。

  肩周炎,好发于40岁以上的一些中老年人。其主要的症状是肩部周围疼痛,影响到日常的工作以及生活。所以,在生活中预防肩周炎是十分有必要的,一起来看看生活中要如何防护。

  1、注意防寒保暖

  由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。

  2、加强功能锻炼

  对肩周炎患者来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意避免运动量过大,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

  3、纠正不良姿势

  纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。