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颈椎病年轻化:推荐五大穴位缓解效果好!
文章来源:互联网 时间:2018-11-21

  颈椎病是目前的常见疾病,而且在现在越来越年轻化,主要是因为年轻人都会在电脑前花费很长时间来玩游戏、办公工作,而且很少活动,要知道颈椎病极容易导致半身不遂、中风等现象,所以在日常清闲的时候按摩五大穴位可以预防和缓解颈椎病症状。下面咱们就进一步了解一下治疗和缓解颈椎病的五大穴位吧。

  1、揉捏风池穴

  取穴定位

  位于颈后两侧枕骨下方,发际两边大筋外侧的凹陷处。

  按摩方法

  按摩者站在被按摩者身后,一只手扶住被按摩者的前额,另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处,顺时针和逆时针各揉捏半分钟左右,力度不宜过重,达到酸胀感就可以了。

  2、按揉秉风穴

  取穴定位

  在肩胛骨冈上窝中央,天宗穴直上,举臂有凹陷处。

  按摩方法

  用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟,亦可以轻轻叩击敲打,力度不宜过重,以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

  3、按揉天牖(yǒu)穴

  取穴定位

  在乳突后下方,胸锁乳突肌后缘,约平下颌角处。

  按摩方法

  用拇指螺纹面按揉两侧,要同时进行三分钟左右,手法用力适中,以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

  4、按揉肩井穴

  取穴定位

  在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

  按摩方法

  按摩者站于身后,用双手拇指按压肩井穴约1分钟,叩击1分钟,后按揉约2分钟,达到舒适或者局部略有酸胀为佳。

  5、按揉曲池穴

  取穴定位

  位于屈曲肘关节,肘横纹的外侧头。

  按摩方法

  按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,左右手交替,以局部感到酸胀为佳。