当前位置: 首页 > 风湿症状 > 正文
走路总爱扭到脚踝怎么办?
文章来源:互联网 时间:2018-12-10

  扭伤多在外力作用下,使关节发生超常范围的活动,造成关节内外侧副韧带损伤。关节出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等症状,其程度随损伤程度而加重。轻者发生韧带部分纤维断裂,重者则韧带纤维完全断裂,并引起关节脱位或半脱位,同时合并关节内滑漠和软骨损伤。扭伤脚踝如何进行紧急处理?

  走路总爱扭到脚踝怎么办?冰矿泉水压敷伤处

  脚踝扭伤的常见的症状有疼痛、胀痛,以及关节无法活动等情况,皮肤颜色改变也是伴随发生,这都是脚踝扭伤的表现。

  扭伤多由于青少年的运动损伤,体力劳动者的工作伤,最常见于踝关节、手腕部及下腰部。发生在下腰部的扭伤,就是平常说的“闪腰岔气”。那么脚踝扭伤要如何紧急处理呢?

  1、肌肉拉伤:冰矿泉水压敷伤处

  运动的时候,我们可能受到的伤害有擦伤,扭伤,挫伤以及肌肉拉伤,这些伤痛如果不是太严重的话,一般是不需要药物治疗的,我们用身边的冰镇的矿泉水或者井水就可以做简单的处理了。

  运动前热身不足,久未运动或运动过度,都容易出现肌肉拉伤。它的症状是伤处的肌肉疼痛、肿胀,有明显的压痛,摸摸发硬的感觉。可根据疼痛的程度推断受伤的轻重,疼痛越重表示受伤越重。

  建议

  一旦出现痛感应立即停止运动。没有冰块和冷毛巾,就地取材,让同伴到附近小卖部买支冰冻矿泉水(越冰越好)或者冰棒,用力按压在疼痛部位5-10分钟后拿开片刻,再压敷上去,免得伤者太过疼痛,这样不断持续保持30分钟。

  脚踝扭伤时候,减少运动也就可以减少我们患处的充血情况,也就能减轻水肿,这样也就可以减少不必要的二次伤害了。

  肌肉拉伤早期不建议立即用药,经过以上冰块压敷处理后,回到家可在疼痛处涂搽抗炎镇痛药物毕斯福凝胶,或喷洒雾剂等。

  2、擦伤:矿泉水洗伤口

  擦伤就是俗称的擦破了皮,各种运动都可能引起。一般只是表皮擦伤,属于最普遍最轻微的运动伤害。

  一般矿泉水在运动场所也很容易买到。出现擦伤,只要用矿泉水把伤口清洗干净,如果擦伤伤口不深,就无需再处理了。如果有渗血时,在矿泉水冲洗干净伤口之后,贴一块止血贴就行。

  延伸阅读:

  为什么有的人走路总爱扭到脚?

  脚经常扭伤应该称谓“踝关节脱位或者半脱位”那主要是因为年轻了,对于脚踝外伤没有引起足够的重视,导致踝关节周围软组织以及韧带失去了原有的保护关节的作用,变得松弛了,也就是人们常说的“脱滑”了。

  如果症状轻的话,可以在活动的时候佩戴护具---护踝、穿高腰的运动鞋等保护性措施;如果脱位已经是习惯性的了,最好手术加固踝关节周围韧带、关节囊。这样可以有效的减少踝关节脱位的发生。