当前位置: 首页 > 康复病例 > 正文
骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病
文章来源:互联网 时间:2018-05-20

  其实我们的身边都会有很多的老人有骨质疏松,每次看到他们都身边走过,要不就是拄着拐杖,要不就会身边有人搀扶着,走路特别的艰难,据统计,目前在我国60岁以上人群中,约有30%—35%的女性患骨质疏松,男性约为20%。而大多数骨质疏松症患者在初期都感觉不明显,因此,专家建议,对于绝经前期妇女(45岁左右雌激素下降明显)和50岁左右男性,无论有无症状,应定期去医院采用双能X线吸收仪进行骨密度检查,及早发现骨密度的变化。

  骨质疏松早期症状“无声无息”

  专家指出,骨质疏松没有早期的预警症状,往往骨折是首发征象,还包括身高逐渐下降、脊柱侧弯、驼背、腰背痛、呼吸功能障碍等。骨质疏松性骨折主要累及脊柱、前臂远端和髋关节。其中,髋关节骨折危害最为严重,约90%的髋关节骨折归咎于骨质疏松。

  骨质疏松患者要注意均衡膳食,注意营养,根据《中国居民平衡膳食宝塔》的建议及要求,简单记忆‘六个一’来活动平衡膳食,即每天一杯奶;一个鸡蛋;一斤左右的主食;一斤左右的蔬菜和水果;一百克左右的肉类;一两左右的大豆及坚果,尽可能做到食物多样化一满足营养需求,达到合理营养,促进健康。

  此外,可多食富含钙的食物,如奶制品(酸奶、牛奶、奶酪、脱脂牛奶),大豆制品(纳豆、豆腐、轻炸豆腐),鱼和贝类(西太公鱼、小沙丁鱼干、虾干),绿色和黄色蔬菜、藻类(羊栖菜干、油菜、青菜、裙带菜干)等。

  多摄入富含维生素D的食物。因为维生素D可以帮助我们更好的吸收钙质,并把钙质运输到我们的骨骼中。通过食物摄入维生素D不会导致过量,如果选择维生素D营养剂时则应看清剂量,按规范服用,避免过量。

  维生素K-也是健康骨骼不可缺少的重要元素,多吃富含维生素K的食物,如绿色蔬菜、纳豆、海藻、茶叶等。

 
风湿护理

颈椎病患者用颈托要注意的东西

一旦患有颈椎病,对于我们日常的生活影响是非常大的,不...[详细]

风湿常识

先天性高弓足的鉴别诊断

X线检查,应摄负重条件下的足正侧位X线片。正常足第一...[详细]