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骨质疏松症是缺钙吗?如何治疗骨质疏松
文章来源:互联网 时间:2018-07-09

  很多人认为:人到老年,腰背痛,腿脚痛是因为“缺钙”而造成的,甚至认为这种疼痛不用治疗,挺一挺就能熬过去。钙是构成骨骼的主要成份,但骨质疏松并不单纯是因为缺钙,而是由于多种因素导致骨质流失速度超过骨质形成速度所致。因此,单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的,补钙必须与抗骨质疏松药物(包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药)相结合,才能有效地治疗骨质疏松症。

  抗骨质疏松“三板斧”——饮食+运动+药物

  首先排在第一位的就是合理饮食,为了维持骨骼健康,每日人体需要从饮食中摄入足量的钙和维生素D。

  钙是生产骨质的原料,而维生素D则是促进胃肠道吸收及机体利用钙的先行官,老年人自身合成维生素D的能力仅为成年人的三分一左右,所以在补钙的同时,通常都需要增加维生素D的补充。营养学研究提示,老年人每天钙的摄入量应不少于800-1000毫克,含钙高的食物包括各种奶制品、豆制品、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等,富含维生素D的食品有禽类、蛋类、动物肝脏、深海鱼肝油等。

  其次,除了合理的饮食,维持每日适量的运动也是不可缺少的,特别是适量的户外运动,并保证充分的日光照射,在预防骨质疏松中具有重要作用。适当运动可以增加骨骼肌肉系统强度,对骨骼健康最为有益的运动是负重运动,如步行、慢跑、爬楼梯、网球、跳舞、太极等,均可强化骨骼系统,增强平衡能力,减少骨折发生机率。

  而药物治疗,除了上述所提到了单纯轻度骨折疏松时所需要补充的钙剂和维生素D。尚需根据患者病情的需要,选择性的应用双膦酸盐类、雌激素、锶盐等药物治疗,以针对性的提高骨量,逆转骨质疏松病程。