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艾灸治疗落枕
文章来源:互联网 时间:2018-09-06

  在生活中,我们经常会遇到落枕的情况。虽然落枕对我们的健康不会造成什么危害,但会给我们的生活造成一些不必要的困扰。那么,怎样治疗落枕?如何预防落枕呢?其中艾灸治疗落枕就很有效。下面就跟小编一起来看看吧艾灸是如何治疗落枕的吧。

  艾灸治疗落枕

  艾灸穴位:外劳宫(双)、天柱(双)、后溪(双)、悬钟(双)、阿是穴。

  操作规程

  1、艾条温和灸

  每次选用3~4个穴位,每穴灸15-30分钟,每日灸1~2次。

  2、艾条雀啄灸

  每次选用2~4个穴位,每穴灸5~15分钟,每日灸1~2次。

  3、艾条回旋灸

  每次选用2~4个穴位,每穴灸10~20分钟,每日灸1~2次。

  4、艾炷隔姜灸

  每次选用个穴位,多选用局部病处腧穴,每穴灸5~10壮艾炷如枣核大,每日灸1~2次。⑤温灸器灸:每次选用2~3个穴位,多选用病变局部腧穴,每次灸日~20分钟,每日灸1次。

  主治

  晨起后一侧颈部突然出现疼痛、酸胀,可向上肢或背部放射,活动不利,活动时伤侧疼痛加剧,严重者使头部歪向病侧。

  如何预防落枕

  颈部保养

  1、用枕适当

  人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。

  枕头要有弹性稳定,枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的,枕头的高度为8厘米左右;喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。

  其实,枕头的真正名字应该叫”枕颈“。枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治;另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,最好不用。

  2、颈部保暖

  颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。

  3、姿势正确

  颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。

  最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

  4、避免损伤

  颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生”挥鞭样”损伤。因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。

  颈部功能锻炼

  颈椎的锻炼应该慎重,要避免无目的的快速旋转或摇摆,尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行,但要达到防病治病的目的,必须持之以恒。