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天冷膝盖痛?专家教你应对骨关节炎
文章来源:互联网 时间:2018-05-20

  招数一

  中年不要发福

  很多患者在就诊时都提出一个问题:为什么膝关节骨性关节炎找上我?

  据介绍,膝关节骨性关节炎根据有无局部原因分为原发性和继发性,继发性膝关节骨性关节炎可发生于任何年龄,包括几大因素:第一、先天性发育异常,如先天性膝内外翻,致关节面结构异常,这是天生的;第二、长期机械性刺激,如某些职业或工种的膝关节反复轻微机械性磨损刺激;第三,运动损伤,如关节内骨折或膝关节半月软骨破裂等;第四、关节疾病使软骨损伤,如关节感染、血友病等;第五、医源性因素,如长期不恰当地使用皮质激素,造成包括膝关节在内的全身性关节的损害。

  而原发性膝关节骨性关节炎,就是与以上因素没太大关系,而是以关节软骨退变为核心,发病原因与肥胖、衰老有关。专家称,中年发福,体重增加会使两个膝盖的负重增加,加上上了年纪之后膝盖的关节软骨退化,于是一般年龄超过45岁以上,体重偏重的中老年人患此病较为常见。需要注意的是,膝部打软腿、关节弹响及摩擦感是早期主要症状。到了晚期,才会出现关节活动受限、肌肉萎缩关节肿大,膝内外翻等畸形。最好能在早期症状出现时就进行治疗。

  招数二

  天冷护好膝盖

  很多患者害怕变天,一旦变天膝盖骨就会出现疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等,骨科专家指出,这些都是膝关节骨性关节炎的症状表现。这种疼痛的特点还包括,膝盖一开始活动时疼痛、上楼加重、休息时也会痛等。为什么天气寒冷容易发病?在天气变化尤其是寒湿天气到来时,温度低导致局部微血管收缩、血液循环减慢,加上植物交感神经系统敏感,疼痛就会加重。这种现象在颈椎病、腰椎间盘突出、膝关节骨性关节炎等慢性病中都会出现。因此天气变冷时一定要注意对患处进行保暖,不要让其受凉。

  招数三

  错误姿势少做

  对于膝关节骨性关节炎这类慢性病,患者日常正确的康复锻炼显得尤为重要。骨科专家提醒,很多患者因为膝盖疼痛,会反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节,这些动作容易导致关节局部炎症。

  此外,要尽量减少上下台阶、登山、跑步等使膝关节负重的运动;不要长时间处于一种姿势。那么哪些运动是可以多尝试的呢?

  1、多晒太阳,让膝盖保暖,不受凉。

  2、冬天可以踩踩单车、泡泡温泉,在平地散步、打打太极拳、做做操都可以,夏天可以选择游泳等活动。

 
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