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肩膀痛竟然是这么回事!!!
文章来源:互联网 时间:2018-06-12

  肩关节是上肢与躯干的连接部位,是上肢功能活动的基础。作为人体中最灵活的运动部位,肩部活动的范围最广泛,可使手能触摸到人体自身的任何部位。正是由于它的灵活性和重要性,受损伤的病症也具有多样性,如肩周炎、肩袖撕裂、肩峰撞击症、冈上肌钙化性肌腱炎等。

  王阿姨今年55岁,左肩关节疼痛5个月,近来明显加重,根本无法抬起,稍微受力痛的直流流泪,影响到正常生活,生活不能自理,全面检查后诊断患者为“冻结肩”。

  长期以来人们习惯把很多和肩部有关的疾病,归类为“肩周炎”,实际上,肩关节疼痛不完全都是肩周炎。由于对肩关节的损伤缺乏相关知识以及错误的诊断,很多患者在治疗道路上越行越远。

  肩袖损伤占肩关节疾病的30%-40%排名首位,这是一种十分常见的肩关节退行性病变,其发生与年龄成正相关。典型症状是颈肩部夜间疼痛,上举手臂疼痛;有时不敢向疼痛的一侧睡,甚至被痛醒;肩关节可在外展、上举或后伸时无力,有时连生活自理也存在困难。

  肩峰撞击症是肩峰和肩峰下滑囊组织在肩关节外展、上举过程中与肩袖组织发生撞击和挤压,造成肩关节疼痛和上举功能障碍。一般而言,年纪较大者和投掷运动员,发生撞击及肩袖病变的较多。

  肩关节疾病中发病率第三的是肩关节不稳。由于外伤或关节结构退变,以及肩关节本身活动度大,稳定性相对较差,肩关节易发生脱位或半脱位。

  冈上肌钙化性肌腱炎又称冈上肌综合征,外展综合征。是指劳损和轻微外伤或受寒后逐渐引起的肌腱退行性改变,属无菌性炎症,以疼痛、功能障碍为主要临床表现的疾患。X线片可见局部有钙化影。好发于中青年及以上体力劳动着、家庭主妇、运动员。单纯冈上肌肌腱炎发病缓慢,肩部外侧渐进性疼痛,上臂外展60°-120°(疼痛弧)时肩部疼痛剧烈。

  预防肩周炎要掌握5中按摩法

  1、按揉穴位法

  按揉肩井,取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1-2分钟,换手。

  按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟,换手。

  按揉合谷,取坐位,以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。

  2、头压手掌法

  晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。开始几天,手臂不能弯度过大,手掌也很难伸到位,可先采用侧睡头压手掌的办法。

  3、单手压肩法

  以右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。

  4、旋摩肩周法

  取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50~100次,使之产生温热感,换手。

  5、扩胸分肩法

  两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;恢复时呼气。

 
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