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颈椎病患者需了解的颈椎病的护理知识
文章来源:互联网 时间:2019-01-05

  有的骨科疾病治疗之后也会有复发的可能,那么这个时候我就应该了解到,怎么更好的护理好自己的身体以免复发,现在上海老中医为您提供关于颈椎病的护理知识,希望对您有所帮助!颈椎病应该如何护理?颈椎病的自我治疗有什么方法吗?上海名老中医颈椎病专家为您讲解预防颈椎病的知识。

  一般的护理治疗还是很有用的,老中医在这里为大家提供自我运动的治疗方法,轻松学会的几个动作,坚持下去一定有所改变。

  自我运动治疗

  1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。

  2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

  3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。

  4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。

  5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

  6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。

  7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。

  8、用拇、食指掐揉人中穴。

  9、提揉两耳用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。

  每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。

  知道了日常行为护理后,日常饮食我们又该注意什么?以上就是上海中医颈椎病专题为你提供的关于预防颈椎病的知识。希望对你有帮助。