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半数老人受膝盖疼痛困扰 推荐4种保养方法
文章来源:互联网 时间:2019-05-14

骨关节炎是骨科常见病,多发病,也是困扰老年人的重要疾病。它是人类直立行走以后所付出的代价。骨关节炎的起因是关节软骨的磨损,因此随着年龄越大,关节的退变越易发生,也越容易患病。

据调查发现,65岁以上老年人中骨性关节炎发病率为60%-70%,而75岁以上人群高达85%左右[1]。而膝关节作为人体最大的负重关节,是骨关节炎的最常患病部位,也就是说约半数以上老人忍受着膝盖疼痛的困扰。

根据世界卫生组织的统计,骨关节炎已经成为继心血管疾病、糖尿病后第三大慢性疾病。

患了膝关节骨关节炎,会有什么表现?

骨关节炎的症状可以说典型,也可以说不典型。之所以说它典型,是因为从总体上来讲,骨关节炎无外乎就是疼痛、肿胀、僵硬,但其实每个老人家的表现是完全不同的,有些人疼痛,有些人肿胀,有些人僵硬,甚至有些人什么症状也没有,也只有影像学上的老化。

而且老人家在不同的关节炎阶段,出现的症状特点完全不同。因此骨关节炎从发病时间上来谈症状显得更加合理。

1.关节锈住了,活动活动就不疼了——骨关节炎的早期症状

早期的骨关节炎,主要是表现为一种滑膜炎的症状,关节软骨只是轻度的磨损,这种磨损导致的关节炎症状也很轻,炎症反应影响到关节内滑膜的程度也很轻。轻度的滑膜炎主要表现为关节的僵硬感,有时候会有轻度的肿胀,但是经过休息或者保守治疗就会逐步缓解。

这个时期患者比较典型的表现是,坐久了或者躺久了,站起来走路的时候会感觉关节僵硬疼痛,但是活动一两分钟到几分钟,僵硬和疼痛感会逐步消失,类似于关节生锈了,活动一下后关节润滑度增加,症状逐步缓解。

2.越走越疼,反复发作逐渐加重——骨关节炎的中期症状

到了骨关节炎的中期阶段,关节磨损更加严重,由于病史较长了,炎症反应对关节内各种结构的影响逐步显现。比如说,对关节滑膜的影响,关节滑膜增生非常明显,这些滑膜里含有大量的血管,会分泌炎性关节液,造成关节肿胀非常明显,疼痛是异常明显。同时,关节软骨磨损进一步加重,部分软骨下骨开始暴露,这也是造成疼痛的原因之一。

总的来说,关节的疼痛症状、疼痛时间都比以前的阶段更加严重,以前的关节僵硬感被明显的疼痛所代替。关节的疼痛通过活动关节再也不能缓解。走起路来,也是越来越痛。

在这个阶段,除了关节持续的慢性疼痛的疼痛程度较前明显加重外,间断的急性疼痛发作次数也越来越多,而且每一次发作可能都比上次更加厉害。

3.站着疼,坐着疼,翻身也疼——骨关节炎的晚期症状

到了骨关节炎的晚期,关节的疼痛非常明显,很多老人甚至无法完成家庭生活,无法自理,出行都需要扶拐或者坐轮椅。因为在这个阶段,关节软骨大部分都是重度损伤了,骨头磨骨头的感觉就是疼痛。

很多老年人,在不走路的时候,也会出现疼痛,站不久,甚至夜间睡觉时翻身也会痛醒。

早诊断、早治疗,防止病情恶化

如果不加治疗保养,大部分患者的病情会不断地发展、恶化,因此绝大部分患者均需要进行治疗。膝关节骨关节炎一旦确诊,就要及时治疗,以阻止病情的发展和恶化。

患病早期,可通过药物治疗、物理治疗、科学锻炼等帮助减轻和控制症状。而只有到了晚期,采用人工关节置换手术才是彻底解决骨性关节炎的根本方法。

亡羊补牢,从生活起居开始补救

谈补救,其实就是在疾病已经发生后,在疾病发展阶段预防关节炎的加重。

可以考虑从以下4个方面进行生活的改进:

1.合理运动:选择合适的运动,避免不良运动。合适的运动主要是非负重运动,以及水中运动。不合理的运动包括打球、跑步、踢毽子、跳舞。

2.改善生活习惯:减少生活中对膝关节压力过大的动作,比如爬楼,下蹲、抬重物。

3.控制体重:减重5千克,关节多用10年。研究表明:肥胖女性体重减少5千克,10年内症状性骨关节炎发病率可减少50%。

4.理疗:急性期和慢性期的理疗方式不同,慢性期疼痛的理疗包括按摩、热敷、物理治疗;急性痛的理疗包括休息、冰敷、加压包扎和抬高肢体。